🌙 Thức khuya mệt mỏi, cơ thể kêu cứu? Đây là giải pháp cho bạn! 😴 Thức khuya vì công việc, học tập hay giải trí đang khiến bạn mệt mỏi, da xỉn màu, trí nhớ giảm sút? Đừng lo! Lương Y Nguyễn Thành Sử khuyên bạn bổ sung thực phẩm lành mạnh để phục hồi năng lượng và bảo vệ sức khỏe. 💪 Vấn đề khi thức khuya: ❌ Da sạm, mụn, lão hóa sớm. ❌ Mệt mỏi, mất tập trung, suy giảm miễn dịch. ❌ Tăng nguy cơ bệnh lý: nóng gan, thận yếu, đau dạ dày. Giải pháp bồi bổ: ✅ Ăn nhẹ lành mạnh: Bánh quy giòn, phô mai, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt giàu protein, chất xơ. ✅ Rau xanh và trái cây: Cà rốt, bí đỏ, táo, chuối, cherry cung cấp vitamin A, C, chất chống oxy hóa, giúp sáng mắt, đẹp da, tăng đề kháng. ✅ Uống đủ nước: 1.5-2 lít nước/ngày, bổ sung sữa, trà xanh (uống buổi sáng) để giảm căng thẳng, thúc đẩy trao đổi chất. ✅ Hạn chế: Thức ăn nhanh, cà phê, đồ chiên rán để tránh tăng cân, mất ngủ. 💡 Mẹo từ Lương Y Nguyễn Thành Sử: Sử dụng Bát Tiên Bình Đông, chiết xuất từ Lạc tiên, Ngũ vị tử, Hoàng tinh, giú...
Comments
Post a Comment